Шавшина Екатерина Александровна, 15 лет

Интернет-зависимость

Сейчас, во время пандемии коронавируса, каждый из нас становится в той или иной степени зависим от Интернета. Человек - существо социальное, и в условиях карантина выход во всемирную сеть теперь является необходимостью, средством для социализации- для поддержания общения не только с друзьями и родственниками, но и для сохранения непрерывности учебного и рабочего процесса. Таких людей нельзя назвать в полной степени зависимыми, для них Интернет - это лишь вынужденная мера, чтобы не терять связь с общественной системой. Но есть и другие, имеющие настоящую физическую и психологическую зависимость от всемирной сети. Они обычно проводят все свое время в играх, сутки напролет сидят в социальных сетях, заменяя этим живое общение. Этим людям гораздо легче доверить себя и свою жизнь Интернету, и, выполняя абсурдные советы с первых попавшихся сайтов, они даже не подозревают о своей зависимости.

Ученые провели ряд наблюдений, показавших, что для человека с зависимостью самое главное - это удовлетворить потребность в Интернет-деятельности, а вот необходимость в общении для них уменьшается, они равнодушны к окружающему миру. Ко всему прочему ухудшается их самочувствие, при резком лишении возможности выхода в социальную сеть страдает их физическое и психологическое здоровье.

Мне кажется, что никто из нас не хочет провести всю свою жизнь, упершись в экран компьютера или мобильного. Изучив некоторые методики терапии этого недуга, я поняла, что избавиться от Интернет-зависимости трудно, хотя бы в том же психологическом плане. Первым этапом лечения является признание и понимание самим болеющим того, что он зависим. Сделать это очень важно, ведь тогда человек сам осознает всю необходимость своего лечения. Помимо ограничения пользования гаджетами, ученые рекомендуют составить жесткий распорядок дня, чтобы не было навязчивых мыслей, найти хобби, чаще бывать на улице, начать заниматься спортом и – главное – начать общаться с окружающими без гаджетов.

Не заменяйте живое общение переписками, друзей - компьютерными инновациями, улыбки, смех и радость - полным одиночеством и погружением в виртуальный мир. Проживайте свою жизнь ярко, интересно и наслаждайтесь каждым моментом!