Программа дополнительного образования

физкультурно-спортивной направленности

«Атлетизм и пауэрлифтинг»

Возраст обучающихся - 10-18 лет

Срок реализации - 5 лет

Составитель: Елин Максим Анатольевич,

тренер-преподаватель

г. Снежногорск

2014 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Пауэрлифтинг - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме килограммов и определяют квалификацию спортсмена.

Атлетическая гимнастика и пауэрлифтинг удовлетворяют стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. Кроме того, они расширяют двигательный опыт, воспитывают привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служат средствами активного отдыха, эффективно стимулируют стремление к самовыражению через красоту тела.

Модифицированная образовательная программа по атлетизму и пауэрлифтингу (далее – программа) предназначена для обучения воспитанников детско-юношеской спортивной школы. При разработке настоящей программы использовались программы по пауэрлифтингу для спортивных школ, нормативные документы, регламентирующие деятельность спортивных школ, с учётом опыта работы по подготовке квалифицированных спортсменов (Приказ Госкомспорта РФ от 28.06.2001 №390 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ», «Пауэрлифтинг (силовое троеборье)» (Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, г. Красноярск, 2013 г.)

Цель программы – формирование физически здоровой и развитой, духовно богатой, социально активной, творческой личности ребенка.

Задачи:

Образовательные

• формирование теоретических знаний по истории и терминологии атлетизма и пауэрлифтинга, основам диетологии, анатомии и физиологии человека;
• формирование практических навыков выполнения приемов техники атлетической гимнастики и пауэрлифтинга.
• развитие общефизической подготовленности, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного и костно-связочного аппарата;
• развитие двигательных качеств: силы, силовой выносливости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости, координации, гибкости;
• развитие физических способностей, направленных на достижение высокого уровня спортивных успехов;
• закладывание прочных основ по формированию навыков самоконтроля;
• формирование правильной осанки, пропорционального телосложения, увеличение силы и мышечного объема;
• развитие творческих способностей.
• формирование навыков здорового образа жизни;
• привитие интереса к занятиям атлетической гимнастикой и пауэрлифтингом;
• воспитание желания самостоятельно заниматься физической культурой и спортом и укреплять здоровье;
• формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации.

Развивающие

Воспитательные

Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса подготовки атлетов, преемственность в решении задач укрепления здоровья и гармонического развития юных спортсменов, воспитания их морально-волевых качеств и стойкого интереса к занятиям, трудолюбия в овладении техникой атлетизма и пауэрлифтинга, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.

От администратора сайта: если Вы желаете ознакомиться с полным текстом представленной работы, Вы можете скачать её с сайта в полном объёме.